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母乳喂養是一種喂養方式，更是一種生活方式。剛剛晉級做媽媽的你，是否面臨如此煎熬：奶水太少、漲奶、淤積、疼痛……是否又面臨諸多選擇：開奶?催乳?還是通乳?哺乳是門藝術，當一切順理成章，喂奶就成為了一種享受!
母乳喂養最完美的狀態
乳房的泌乳是一條非常精細的生產線，寶寶吸吮乳房時產生的刺激促進腦垂體產生分泌乳汁的激素，吸的越多，產得越多;吸得越早，產得越早。
假如寶寶吸乳的姿勢正確、吮吸的次數足夠;媽媽的氣血充足、體質強健、心情愉悅、睡眠到位、營養均衡，大部分的媽媽都能用自己的乳汁來養大寶寶，不會有奶水少、乳腺炎的困擾，這就是母乳喂養最完美的狀態。
但是，現實往往事與愿違，這時候就要選擇專業的科學手法來干預這個過程了。
早接觸、早吸吮是開奶的最佳方式，建議產后半小時內開始哺乳，可以第一時間刺激垂體釋放泌乳素，使乳房泌乳。
有的媽媽在產后3天就出現了雙側乳房脹滿、硬結、疼痛，有奶水但寶寶吸不出的現象，多數是因為催乳太早、吸乳不力，導致了乳腺管瘀堵。
如果在喂奶初期幾天，尤其是產后24小時內，運用適當的按摩手法，使粘連、閉合、扭曲的乳腺管打開，使之暢通，可以有效預防上述現象的發生，也使日后的哺乳能順利進行。
回奶的常識
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。 另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
(1)、自然回奶，即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
(2)、人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～ 5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2 次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3～4次。
催乳的藝術
奶水太少不夠吃的情況下應選擇催乳。產后催乳的黃金期是在分娩后第2周開始到滿月，產后第1周就催乳會導致奶水浪費和發生乳腺炎的風險，而產后3、4個月再催乳效果又遠遠不及了。
催乳并不是喝點催乳湯、點按幾個穴位就馬上可以解決的，必須根據媽媽奶水少的具體原因對癥糾正，比如、喂奶方法不正確、乳腺管不通暢、氣血不足、肝郁氣滯等。
通乳是哺乳和回乳順利進行的保證
在哺乳期的任何階段都可能出現乳房硬塊或疼痛，有乳汁淤積、乳腺管堵塞的現象，這種情況下選擇通乳。通乳的作用是把堵塞的乳腺疏通通暢，通則不痛，問題將迎刃而解。
育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤積，乳頭損傷并預防乳腺炎。
回乳期是乳腺炎的又一個高發期，如果乳腺管不通就回奶，這樣奶水會殘留在乳腺管中，時間長了就會形成淤積，如有細菌感染就會發炎，形成乳腺炎。
因此，乳腺暢通是順利哺乳和回乳的前提。
催乳和通乳相輔相成
乳汁淤積需要通乳，催乳則要辯證，依照媽媽的個人體質，通過中醫治療手法和食療配合七到十天甚至更長的時間調理，通常情況下，一般先通乳，再做催乳。
有乳腺增生和容易乳瘀堵的媽媽，建議哺乳期經常做專業的乳房護理。
媽媽的乳房是寶寶的糧倉，只有好好守護才能給寶寶最好的食物。
催乳和通乳的具體方法
根據體質辯證而為
從中醫角度看，奶水少大致分成氣血虛弱、肝郁氣滯、痰濕壅阻三種情況，因此，應對方法也應順勢而為。虛者，乳汁清稀、乳房松軟;實者，乳汁濃稠、乳房脹痛;治療以通乳為原則，虛者補而通之，實者疏而通之。
中藥催乳
常用的中藥有漏蘆、桑寄生、玉米須、王不留行等，均可用于產后乳汁少、乳汁不暢、乳房脹痛、乳結等，須根據不同的體質特點來選用，制作催乳湯藥或藥膳食用。
飲食催乳
保證充足的水分，各種湯汁飲品必不可少，其他催乳效果好的食物有：雞蛋、紅糖、花生、黑芝麻等，還有很多蔬菜如金針菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、絲瓜絡等也具有很強的通絡催乳作用。
經絡按摩
通過點、按、揉、拿等多種手法相互配合來疏肝健脾、活血化瘀、通經行氣，促進新陳代謝，改善局部血液循環，有利于乳汁的生成和分泌通暢。
經絡按摩的作用非常神奇，每位產后媽媽都應該定期做乳腺的按摩疏通，不僅可以幫助增加乳汁，還可以避免哺乳期容易出現的一系列乳房問題。
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